2014.07.07 기록 WOD 크로스핏 토탈 백 스콰트 숄더 프레스 데드리프트 1rm 총합 측정 백스콰트 196lbs/숄더 프레스 105lbs/데드리프트 245lbs각 종목 모두 최고기록 세운날.. 백스콰트와 데드리프트는 조금 더 들 수 있었는데 시간이 부족했다.. 더보기 2014.07.04 기록 WOD 최대한 빠르게 30 파워 스내치 95/65 10 스트릭트 체스트 투 바 풀업 동네 1바퀴 달리기 20 파워 클린 115/85 20 스트릭트 물구나무 푸쉬업 동네 2바퀴 달리기 10 쓰러스터 135/95 30 버피 동네 3바퀴 달리기(한바퀴 약 300미터)스내치 65/키핑풀업/파워클린 75/박스 푸시업/쓰러스터 75기록 : 28:00무게도 무게지만 한개밖에 되지않는 스트릭트 체스트 투 바.. 물구나무는 되지도 않고.. 달리기는 왜이리 못하는지 ㅋㅋ 더보기 2014.07.02 기록 WOD 프론트 스콰트 5-5-5-5-5기록 : 125lbs-145lbs-155lbs-165lbs-165lbs개인적으로 가장 자신없는 스트렝스인 프론트 스콰트.. 1rm이 얼마인지 측정을 해보진 않았지면 어쨋든 165lbs로 개인 최고기록을 세웠다. 자신없는 만큼 처음부터 무게를 올리지 못했는데, 다음에 같은 프로그램이 나온다면 처음부터 165lbs로 도전! 10분간 가능한 많이하기 케틀벨 스윙 25 싯업 25케틀벨 16kg/5R + 케틀벨 25 + 싯업 10(150/135)역시 싯업이 문제.. 늘지를 않냐.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 47 다음