WOD
최대한 빠르게
30 파워 스내치 95/65
10 스트릭트 체스트 투 바 풀업
동네 1바퀴 달리기
20 파워 클린 115/85
20 스트릭트 물구나무 푸쉬업
동네 2바퀴 달리기
10 쓰러스터 135/95
30 버피
동네 3바퀴 달리기
(한바퀴 약 300미터)
스내치 65/키핑풀업/파워클린 75/박스 푸시업/쓰러스터 75
기록 : 28:00
무게도 무게지만 한개밖에 되지않는 스트릭트 체스트 투 바.. 물구나무는 되지도 않고.. 달리기는 왜이리 못하는지 ㅋㅋ