WOD
프론트 스콰트 5-5-5-5-5
기록 : 125lbs-145lbs-155lbs-165lbs-165lbs
개인적으로 가장 자신없는 스트렝스인 프론트 스콰트.. 1rm이 얼마인지 측정을 해보진 않았지면 어쨋든 165lbs로 개인 최고기록을 세웠다. 자신없는 만큼 처음부터 무게를 올리지 못했는데, 다음에 같은 프로그램이 나온다면 처음부터 165lbs로 도전!
10분간 가능한 많이하기
케틀벨 스윙 25
싯업 25
케틀벨 16kg/5R + 케틀벨 25 + 싯업 10(150/135)
역시 싯업이 문제.. 늘지를 않냐..